Xebata avakirina laşê kursiya ofîsê

temrîn avahiya bedena kursiyê ofîsê

Ji bo xebatkarên nivîsgehê, dema wan kêm e ku biçin werzîşê, ji ber vê yekê meriv çawa di jiyana rojane de werzîşê dikin?Ew dikarin ji kar veqetînin, û dema ku li ser rûniştin temrînên avakirina laş bikinkursiyên ofîsê, gav wiha ne:

 

1.Rakirina westandina milan:

Tiliyên xwe li paş pişta xwe bidin hev, kefên xwe bizivirînin û destên xwe heta ku hûn dikarin paşde rast bikin, wan dirêj bikin.

 

2.Rrakirina westandina stûyê:

Serê xwe têxin nav destên xwe, enîşkên xwe ber bi rûyê xwe ve girêbidin û rûyê xwe hinekî berjêr bikin.

 

3.Rrakirina westandina bejnê:

Pişta xwe bigirekursiyê ofîsêbi herdu destan ber bi rastê ve, bi lingên lingan bi erdê ve, di navbera çep û rast de li hev diguhere.

 

4. Rakirina westandina milan:

Rabin ser xwe û destê xwe yê rastê li pişt pişta xwe dirêj bikin, bi destê xwe yê çepê desta xwe ya rastê bigire û ber bi çepê ve bikişîne, di navbera çep û rastê de biguherîne.

 

Bila em tev tevbigerin!Bilakursiyê ofîsêne tenê bibin şirîkê karê me, lê di heman demê de bibin alîkarê me yê baş di avakirina laş de.


Dema şandinê: 19-ê Tîrmeh-2022