Gelek ji me zêdetirî nîvê saetên xwe yên şiyarbûnê li ser rûniştinê derbas dikin, wê hingê heke êşa pişta we hebe,kursiyê ergonomîk rastdikare ji we re bibe alîkar ku hûn êşê bi rêve bibin û tansiyonê derxînin.Ji ber vê yekê kursiya nivîsgehê ya çêtirîn ji bo êşa piştê çi ye?
Bi rastî, hema hema her kursiya nivîsgehê ya ergonomîk îdîa dike ku alîkariya sivikkirina êşa piştê dike, lê ew nake.Di vê gotarê de, me bi rastî çend demjimêran lêkolîna herî dawî derbas kir da ku bi awayê herî zanistî fêr bibe ka kursiya nivîsgehê ya çêtirîn ji bo êşa piştê divê çawa xuya bike.
Dema ku dor tê ser rehetkirina êşa piştê, nemaze êşa piştê, Angle ya piştê girîng e.Li sûkê gelek kursî hene ku ji pozîsyona rûniştinê ya baş re dibin alîkar, an bi pişta 90-pileyî ya rast an jî bi sêwiranek bê paşde, wek topek yogayê an kursiyek çokan.Ew ji bo pozîsyon û bingeha we baş in, lê dibe ku bandorek berevajî li ser êşa pişta we hebe.
Gelek lêkolînan destnîşan kirin kukursiyê ofîsêji bo kesên ku bi êşa pişta jêrîn re rûnê herî baş e.Lekolînwanan pozîsyonên cihê yên rûniştinê lêkolîn kirin û lêkolîn kirin ka ji bo her pozîsyonê çiqas zext li ser dîskên navberê yên beşdaran dike.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, rûniştina di pozîsyonek 90-inç a rast (wek kursiyek metbexê an jî kursiyek nivîsgehê ya ne-rêkûpêk) ji rûniştina li palgehek bi paş ve li goşeya 110-pileyî ji sedî 40 bêtir stresê çêdike.Di cûrbecûr pozîsyonan de, rawestîn herî hindik zorê li ser vertebrîstan dike, ji ber vê yekê pêdivî ye ku hûn bi rêkûpêk rabin û tevbigerin heke hûn ji êşa pişta we dikişînin.
Ji bo kesên bi êşa piştê - nemaze êşa pişta jêrîn - delîl piştgirî dide goşeya rûniştinê ya ziravtir da ku zexta li ser dîskê kêm bike. Bi karanîna skanên MRI, lêkolînerên Kanadayî gihîştin vê encamê ku pozîsyona rûniştinê ya biyo-mekanîkî ya îdeal ji bo kêmkirina stresa piştê û kişandina dîskê di kursiyekê de ye ku pişta wê 135 derece ye û pê li erdê ye.Li gorî lêkolînên bingehîn, an kursiyê ofîsê bi goşeya firehdivê ji bo kesên bi êşa piştê re pêşengiyek sereke be.
Di encamê da,kursiyê ofîsa Angle bilindji bo êşa piştê bijareya çêtirîn e.
Dema şandinê: Sep-27-2022