Bi jiyana bilez a di civaka nûjen de, mirov bi gelemperî di dema kar û xwendinê de bi dijwariya rûniştina demên dirêj re rû bi rû ne.Rûniştina di pozîsyona çewt de ji bo demên dirêj ne tenê dibe sedema westandin û nerehetiyê, lê dibe ku bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cihêreng, wek êşa piştê, spondîloza malzarokê, û sciatica.Wekî vebijarkek îdeal ji bo rehetî û tenduristiyê, kursiyên ergonomîk dikarin van pirsgirêkan bi bandor kêm bikin.
Kursiyek ergonomîk kursiyek e ku li ser bingeha prensîbên biomekanîka mirovî hatî çêkirin.Ew pozîsyona laş, dabeşkirina giranî û xalên zextê li beşên cûda digire ber çavan da ku piştgirî û rehetiya çêtirîn peyda bike.Ev celeb kursî bi gelemperî xwedan cûrbecûr beşên guhezbar hene ku dikarin li gorî hewcedariyên kesane werin guheztin da ku her kes bikaribe pozîsyona rûniştinê ya ku ji wan re çêtirîn peyda dike bibîne.
Berî her tiştî, pişta pişta kursiyek ergonomîk xwedî girîngiyek mezin e.Piştgiriya piştê ji bo pêşîgirtina li ser milên girover, pişta zirav, û êşa piştê girîng e.Piştgiriya pişta kursiyên ergonomîk bi gelemperî veguhezbar e û dikare li gorî hewcedariyên kesane di bilindahî û goşeyê de were guheztin da ku pêbaweriya sirûştî ya stûnê baş were piştgirî kirin.Digel vê yekê, hin kursiyên ergonomîk bi stû û piştgirên paşîn ên guhezbar têne da ku piştgirîya malzarok û lumbarê ya zêde peyda bikin.
Ya duyemîn, sêwirana pêlava kursiyê jî beşek girîng a kursiya ergonomîk e.Rûniştina ji bo demên dirêj dikare bi hêsanî di laşê jêrîn de bibe sedema nerehetiyê, wek westandina qûnê û sciatica.Ji bo çareserkirina van pirsgirêkan, kursiyên ergonomîk bi gelemperî bi pêlavên rûniştinê yên rehet têne çêkirin, ku dikarin ji spongek pir elastîk an kefek bîranînê werin çêkirin.Van materyalan dikarin bi bandor zexta li ser hestiyên rûniştinê belav bikin û piştgirî û rehetiyek baş peyda bikin.Digel vê yekê, pêlava rûniştinê dikare li gorî hewcedariyên kesane bi kûrahî û lingê xwe ve were sererast kirin da ku rehetiya ran û çokan peyda bike.
Ji bilî piştgir û piştgiriya kursiyê, kursiyên ergonomîk di heman demê de hêmanên din ên birêkûpêk ên wekî lingê pişta piştê, bilindahiya kursiyê, û verastkirina destikê jî vedigirin.Van verastkirinên ji bo peydakirina hewcedariyên kesên cihêreng têne sêwirandin, ku her kes dikare pozîsyona rûniştinê ya çêtirîn bibîne.Digel vê yekê, kursiyên ergonomîk dikarin bi hin dezgehên alîkar re jî werin saz kirin, wek piştgirên lingan, lingan û piştgirên stûyê malzarokê.Van taybetmendiyên zêde dikarin westandina masûlkeyê û stresê bêtir kêm bikin, piştgirîyek berfireh peyda bikin.
Bi gelemperî, kursiyên ergonomîk bi sêwirana xwe ya zanistî û maqûl û fonksiyonên birêkûpêk ve di warê rehetî û tenduristiyê de bûne hilbijartinek îdeal.Ew dikare nerehetiya ku ji ber pozîsyona rûniştinê çêdibe baştir bike, zexta li ser pişt û lingên jêrîn kêm bike, û pêşî li êşa kronîk bigire an jê bibe.Dema ku kursiyek ergonomîk hilbijêrin, divê hûn hewcedariyên laşî û budceya xweya takekesî bihesibînin, û hewl bidin ku hilberên bi taybetmendiyên verastkirî hilbijêrin.
Dema şandinê: Nov-27-2023