Ger hûn li nivîsgehek an li malê bixebitin, dibe ku hûn ê piraniya dema xwe di rûniştinê de derbas bikin.Li gorî anketekê, xebatkarê nivîsgehê rojane 6,5 saetan rûdine.Di nava salekê de, bi qasî 1700 saetan rûniştî derbas dibin.
Lê hûn kêm an zêde wextê xwe li rûniştinê derbas bikin, hûn dikarin xwe ji êşa movikan biparêzin û tewra bi kirîna kirrûbirra hilberîna xwe baştir bikin.kursiyê ofîsê-high quality.Hûn ê bikaribin bi bandortir bixebitin û ji dîskên herniyayî û nexweşiyên din ên rûniştî yên ku gelek xebatkarên nivîsgehê jê re meyla wan in, nekişînin.
Dema hilbijartina ankursiyê ofîsê, bifikirin ka ew piştgiriya lumbar peyda dike.Hin kes difikirin ku êşa piştê tenê dema ku karên giran dikin, wek karkerên avahîsaziyê an çêkirinê çêdibe, lê bi rastî xebatkarên nivîsgehê yên herî meyla êşa pişta rûniştî ne.Li gorî lêkolînek li ser nêzî 700 xebatkarên ofîsê, 27% ji wan her sal bi êşa piştê û spondîloza malzarokê dikişînin.
Ji bo kêmkirina rîska êşa pişta jêrîn, an hilbijêrinkursiya nivîsgehê bi piştgiriya lumbar.Piştgiriya lumbar pêlika li dora binê pişta piştê ye ku pişta devera piştê ya piştê (herêma piştê ya di navbera sîng û devera pelvîk de) piştgirî dike.Ew pişta weya jêrîn stabilîze dike, bi vî rengî stres û tansiyona li ser stûn û strukturên piştgirîya wê kêm dike.
Dema şandinê: Oct-18-2022